La valériane, également appelée Valeriana officinalis, était déjà importante dans la mythologie populaire nordique. La forte odeur de la racine de valériane était censée éloigner des hommes le mal, comme les sorcières, les esprits et le diable. Les propriétés équilibrantes et apaisantes de la valériane sont mentionnées pour la première fois en 800 après J.-C. dans la pharmacopée de Lorsch.
Faisant partie de la famille des valérianacées, la valériane s´épanouit le mieux dans les sols humides, meubles et modérément riches en nutriments. On la trouve surtout au bord des rivières et des ruisseaux, mais aussi dans les prairies et les clairières.
Les huiles essentielles contenues dans les racines interagissent avec les cellules nerveuses et influencent ainsi les activités métaboliques du corps. Si la valériane est prise par exemple pendant la journée, elle a un effet calmant mais non fatigant. La capacité de concentration et de performance est augmentée, elle améliore l'humeur, ce qui permet de mieux gérer les symptômes de stress de la vie quotidienne.
Le soir, il favorise la disposition au sommeil et raccourcit la phase d'endormissement. De plus, la qualité du sommeil est améliorée sans que l'on se réveille le lendemain matin sans avoir la gueule de bois. Au contraire ! On se sent bien reposé.
La valériane peut être utilisée sous différentes formes. Par exemple sous forme de thé, d'extrait, de teinture et de médicament homéopathique. Elle est souvent associée à d'autres plantes, comme le houblon, la mélisse, la lavande et/ou la passiflore.
