Der Sommer lädt zu Ausflügen, Wanderungen, Radtouren und entspannten Tagen in der Natur ein. Das bringt aber auch einige typische Begleiter mit sich: Mückenstiche, sonnengereizte Haut oder leichte Prellungen und Verstauchungen gehören für viele fast schon zu einem Tag im Freien dazu.
Deswegen ist es praktisch, wenn die Hausapotheke und Sommerpflege für solche Alltagssituationen vorbereitet sind. Kühlende Gele und bewährte Pflanzenextrakte wie Arnika sind dabei für viele ein fester Bestandteil.
Was sind typische Haut- und Alltagsbeschwerden im Sommer?
Im Sommer verbringen wir mehr Zeit draußen. Dadurch wird unsere Haut häufiger durch Sonne, Wind, Insekten und Reibung beansprucht. Hinzu kommen kleinere Sport- und Freizeitverletzungen, etwa nach einer Wanderung, Radtour oder beim Umknicken.
Häufige Beispiele sind:
- Mücken- und Insektenstiche
- sonnengereizte Haut oder leichter Sonnenbrand
- leichte Prellungen und blaue Flecken
- Verstauchungen nach Sport und Bewegung
- müde oder beanspruchte Beine
Bei starken Schmerzen, ausgeprägter Schwellung, offenen Hautstellen oder Verdacht auf eine Verletzung sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
Warum Kühlen im Sommer angenehm sein kann
Nach längeren Aufenthalten in der Sonne oder bei Insektenstichen empfinden viele Menschen kühlende Anwendungen als angenehm. Auch nach sportlicher Belastung oder kleineren Prellungen sorgt ein kühlendes Gel oft für ein frisches Hautgefühl.
Besonders im Sommer empfiehlt es sich daher, entsprechende Pflegeprodukte im Kühlschrank aufzubewahren. Die zusätzliche Kühle wird von vielen als besonders wohltuend empfunden.
Wichtig: Bei Sonnenbrand ersetzt kühlende Pflege keinen konsequenten Sonnenschutz. Bei Blasenbildung, starken Schmerzen, Fieber oder großflächigem Sonnenbrand sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Arnika: eine Heilpflanze mit langer Tradition
Arnika (Arnica montana), auch Bergwohlverleih genannt, gehört zu den bekanntesten Heilpflanzen Europas. Sie wächst vorwiegend auf Bergwiesen und bevorzugt ungedüngte, nährstoffarme Böden. Ihre gelben Blüten erscheinen je nach Höhenlage meist von Juni bis August.
Die Verwendung von Arnika in der europäischen Pflanzenheilkunde ist seit Jahrhunderten dokumentiert. Eine aktuelle wissenschaftliche Aufarbeitung wertete fast 400 Jahre medizinisch-pharmazeutische Quellen zur Arnika aus. Besonders konstant beschrieben wurden dabei äußerliche Anwendungen im Zusammenhang mit stumpfen Verletzungen, Schwellungen und belastungsbedingten Beschwerden. [1]
Auch die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) führt Arnikablüten als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur äußerlichen Anwendung bei Prellungen, Verstauchungen und lokalisierten Muskelschmerzen. Diese Einordnung basiert auf langjähriger Anwendung; sie ist nicht mit einem Wirksamkeitsnachweis auf dem Niveau eines zugelassenen, klinisch umfassend geprüften Arzneimittels gleichzusetzen. [2]
In Österreich ist Arnica montana in alpinen Regionen heimisch. Weil die Pflanze früher stark gesammelt wurde, steht sie in Österreich und Deutschland unter Schutz. Für unsere Produkte beziehen wir Arnika aus rechtlich zulässigen Sammelgebieten, vor allem in Rumänien.
Wann wird Arnika traditionell äußerlich angewendet?
Arnika wird traditionell vor allem bei leichten, geschlossenen Verletzungen und Beanspruchungen verwendet, beispielsweise bei:
- Prellungen und blauen Flecken
- leichten Verstauchungen
- lokalisierten Muskelschmerzen nach Belastung
Arnika sollte nicht auf offene oder verletzte Haut aufgetragen werden. Menschen mit einer Allergie gegen Korbblütler, etwa Kamille, Ringelblume oder Beifuß, sollten bei Arnika-Produkten besonders vorsichtig sein, da allergische Hautreaktionen möglich sind. [2]
Arnika-Gel für die Sommerpflege
Ein Gel wird im Sommer besonders gerne verwendet, weil es schnell einzieht und ein angenehm kühlendes Hautgefühl hinterlassen kann. Unser Arlberger Arnika Gelee lässt sich beispielsweise bei sommerlichen Outdoor-Aktivitäten als kühlende Pflege für beanspruchte Haut verwenden.
Für einen intensiveren Frischeeffekt kann das Gel im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nicht auf offene Hautstellen auftragen und bei Hautreizungen die Anwendung beenden.
Häufige Fragen zu Arnika
Hilft Arnika bei Prellungen?
Arnika wird traditionell äußerlich bei Prellungen und Verstauchungen angewendet. Die wissenschaftliche Studienlage ist je nach Produkt, Anwendung und untersuchter Situation unterschiedlich und erlaubt keine pauschale Wirksamkeitszusage.
Kann man Arnika bei Sonnenbrand verwenden?
Bei sonnengereizter Haut kann ein kühlendes Gel als angenehm empfunden werden. Entscheidend bleiben aber Sonnenschutz und das Vermeiden weiterer UV-Belastung. Bei starkem oder großflächigem Sonnenbrand sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Darf Arnika auf offene Wunden?
Nein. Arnika-Präparate sollten nicht auf offene oder verletzte Haut aufgetragen werden. [2]
Kann Arnika allergische Reaktionen auslösen?
Ja. Selten können Juckreiz, Rötung oder Ekzeme auftreten. Vorsicht ist besonders bei einer bekannten Allergie gegen Korbblütler geboten. [2]
Fazit
Der Sommer bringt viele schöne Momente im Freien, aber auch kleinere Hautirritationen und Beanspruchungen. Mückenstiche, sonnengereizte Haut oder blaue Flecken lassen sich nicht immer vermeiden.
Eine gut ausgestattete Hausapotheke mit kühlenden Pflegeprodukten und bewährten pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Arnika kann deshalb gerade in der warmen Jahreszeit ein praktischer Begleiter sein. Bei stärkeren, unklaren oder länger anhaltenden Beschwerden ist eine medizinische Abklärung wichtig.
Quellen
- Clair S. et al. (2026): Bridging 400 Years of Empirical and Scientific Evidence for Regulatory Assessments: A Systematic Appraisal of Arnica montana
- European Medicines Agency (EMA): Community herbal monograph on Arnica montana L., flos
- Ho D., Jagdeo J., Waldorf H. A. (2016): Systematic Review: Arnica and Bromelain for post-procedure bruising or oedema
- Alonso D., Lazarus M. C., Baumann L. (2002): Effects of topical arnica gel on post-laser treatment bruises
Ing. Mag. Eva Bano ist geschäftsführende Gesellschafterin der BANO Healthcare GmbH und leitet das österreichische Familienunternehmen seit 2009. Sie verantwortet die Entwicklung, Herstellung und Vermarktung von Arzneimitteln, Medizinprodukten, Naturprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln.
Als Fachkundige Person gemäß §10 AMBO, Qualitätsmanagementbeauftragte nach EN ISO 13485 und Verantwortliche Person für die Einhaltung der Regulierungsvorschriften nach MDR (PRRC) verbindet sie unternehmerische Erfahrung mit fundierter Expertise in Qualität, Produktsicherheit und regulatorischen Anforderungen. Ihr Anliegen ist es, Gesundheitswissen verständlich einzuordnen und hochwertige Produkte mit nachvollziehbarem Nutzen anzubieten.
