Il freddo fa ammalare” – è davvero così?

“Vestiti bene, altrimenti ti ammali!”

Probabilmente tutti conoscono questa frase, soprattutto in autunno.

Quando le temperature scendono, raffreddori, tosse e mal di gola diventano più frequenti. Non c'è da stupirsi quindi che molti credano che sia colpa del freddo.

Ma è davvero così?

La risposta breve è: no, il freddo di per sé non fa ammalare.

I raffreddori sono causati dai virus, in particolare dai cosiddetti rinovirus. Tuttavia, il freddo può indirettamente favorire la diffusione di questi virus o indebolire il nostro sistema immunitario.

Perché in inverno ci si raffredda più spesso?

In autunno e in inverno trascorriamo più tempo in ambienti chiusi. L'aria è più secca, le mucose del naso e della gola diventano più sensibili e i virus hanno vita più facile.

Inoltre, con il freddo diminuisce l'irrorazione sanguigna delle mucose. Il sistema immunitario lavora quindi un po' più lentamente e gli agenti patogeni possono penetrare più facilmente.

Ciò significa che non è il freddo in sé a farci ammalare, ma le circostanze che esso comporta.

Come mantenere forte il sistema immunitario nella stagione fredda

• L'aria fresca fa bene: arieggiare regolarmente o fare brevi passeggiate all'aria aperta rafforza la circolazione e idrata le vie respiratorie.
• Mantenere il calore: anche se il freddo non fa ammalare direttamente, il freddo può indebolire il sistema immunitario. Quindi è meglio vestirsi bene: la mamma aveva almeno in parte ragione.
• Bere a sufficienza: tè caldi o acqua aiutano a mantenere umide le mucose.
• Sonno ristoratore ed esercizio fisico: entrambi sostengono il sistema immunitario in modo sostenibile.

Conclusione:

il freddo di per sé non è un agente patogeno, ma crea le condizioni in cui i virus si sentono più a loro agio.

Con sufficiente movimento, calore e liquidi è possibile sostenere il sistema immunitario per superare la stagione fredda in buona salute.

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